Tin Tức Sài Gòn - VIệt Nam

Nguyễn Phạm Ngọc Nghĩa

Cách chế biến Bánh cà rốt chiên giòn

1
Cắt nhỏ cà rốt
Cà rốt mua về rửa sạch, gọt vỏ sau đó dùng đồ bào để bào thành sợi mỏng.
Bạn dùng kéo cắt cho sợi cà rốt bớt dài để dễ làm bánh.
2
Sơ chế các nguyên liệu khác
Hành lá rửa sạch, cắt nhỏ.
Cho hành lá đã cắt nhỏ vào tô đựng cà rốt.
Sau đó, cho 1/2 muỗng canh muối, 1/2 muỗng cà phê tiêu, 1/2 muỗng canh hạt nêm, 1/2 muỗng cà phê bột ngọt vào tô trên.
3
Trộn bột
Trộn đều bột chiên giòn với bột mì.
Kế đến, dùng 1 cái rây để rây hỗn hợp bột vào tô đựng cà rốt và các nguyên liệu khác. Khi rây như vậy sẽ giúp bột không bị vón cục.
Tiếp theo, đập 4 quả trứng gà vào tô đựng hỗn hợp bột rồi trộn đều tất cả lên. Để bột nghỉ khoảng 15 phút trước khi mang đi chiên.
Mẹo nhỏ: Bột mì, bột chiên giòn khi sử dụng không hết bạn nên cột chặt miệng bịch bột lại và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để có thể sử dụng trong khoảng 2 - 3 tháng.
4
Chiên bánh
Bắc chảo lên bếp và cho nhiều dầu vào, đun cho dầu nóng lên.
Chia bột ra thành từng phần vừa ăn rồi cho vào chiên khi dầu nóng.
Bạn chiên trên lửa vừa phải đến khi bánh chín vàng đều 2 mặt là đạt.

https://people.sap.com/top10thuduc

https://slides.com/top10thuduc

https://www.spyropress.com/forums/users/top10thuduc/

https://www.linkcentre.com/profile/top10thuduc/

https://blogcircle.jp/user/top10thuduc

https://www.curezone.org/m/profile.asp?un=top10thuduc

https://aesopstoryengine.com/users/top10thuduc/

https://arcai.com/forums/users/top10thuduc/

https://www.click49.net/forum/members/top10thuduc.124877/#about

https://javabyab.com/user/top10thuduc

http://choxeoto.com/forums/members/top10thuduc.84712/#about

https://bbs.now.qq.com/home.php?mod=space&uid=1588454

https://curious-stone-02d.notion.site/Top10-Th-c-d6040c24978a43d2a6b3d2a10156db9f

https://topsitenet.com/profile/top10thuduc/664114/

http://top10thuduc.iamarrows.com/gioi-thieu-top10-thu-duc

http://www.stencyl.com/users/index/1132467

https://soc.cungcap.net/top10thuduc

http://www.newdirt.org/forums/users/top10thuduc/

http://www.ccwin.cn/space-uid-5232223.html

https://forum.mesign.com/index.php?action=profile;u=1156856

https://www.sitelike.org/similar/top10thuduc.net/

https://vhearts.net/top10thuduc

http://top10thuduc.huicopper.com/gioi-thieu-top10-thu-duc

http://top10thuduc.yousher.com/gioi-thieu-top10-thu-duc

http://bbs.ftbj.net/home.php?mod=space&uid=716301

http://www.koinup.com/top10thuduc/

http://top10thuduc.trexgame.net/gioi-thieu-top10-thu-duc

https://www.babelcube.com/user/top10-thu-duc

http://top10thuduc.wpsuo.com/gioi-thieu-top10-thu-duc

http://top10thuduc.fotosdefrases.com/gioi-thieu-top10-thu-duc

http://top10thuduc.bearsfanteamshop.com/gioi-thieu-top10-thu-duc

http://top10thuduc.cavandoragh.org/gioi-thieu-top10-thu-duc

http://top10thuduc.lucialpiazzale.com/gioi-thieu-top10-thu-duc

http://top10thuduc.raidersfanteamshop.com/gioi-thieu-top10-thu-duc

http://top10thuduc.tearosediner.net/gioi-thieu-top10-thu-duc

http://top10thuduc.image-perth.org/gioi-thieu-top10-thu-duc

https://yoomark.com/board/hybridauthgoogle106265083272064958837/top10-thu-duc/1013254

http://www.makemoneydonothing.com/user/profile/357987

http://top10thuduc.theburnward.com/gioi-thieu-top10-thu-duc

http://top10thuduc.timeforchangecounselling.com/gioi-thieu-top10-thu-duc

http://top10thuduc.almoheet-travel.com/gioi-thieu-top10-thu-duc

http://top10thuduc.lowescouponn.com/gioi-thieu-top10-thu-duc

http://www.interleads.net/classifieds/user/profile/553802

http://forum1.shellmo.org/member.php?action=profile&uid=1288769

http://163.30.42.16/~health2017/userinfo.php?uid=5302764

http://www.adaxes.com/questions/user/top10thuduc

http://www.0510365.com/home.php?mod=space&uid=7480508

https://nexodyne.com/member.php?u=118531

http://www.quickregister.info/classifieds/user/profile/579846

http://www.fivedollarclassifieds.com/user/profile/465445

http://www.classifiedadsubmissionservice.com/classifieds/user/profile/307551

https://arizona.budtrader.com/author/top10thuduc/

http://www.usafreeclassifieds.org/classifieds/user/profile/424507

http://www.szltgd.com/space-uid-2073800.html

http://www.automotiveforums.com/vbulletin/member.php?u=835759

https://answerpail.com/index.php/user/top10thuduc

http://www.ksjy88.com/home.php?mod=space&uid=1684583

https://www.iniuria.us/forum/member.php?232893-top10thuduc

http://xuekegu.com/home.php?mod=space&uid=755795

https://www.chandigarhcity.com/members/top10thuduc/profile/

http://www.xibeiwujin.com/home.php?mod=space&uid=1067685

https://chodansinh.net/top10-thu-duc-com54016.html

http://nqbtv.com/home.php?mod=space&uid=4792387

http://www.topfrage.de/index.php?qa=user&qa_1=top10thuduc

http://bigapple.idv.tw/discuz/home.php?mod=space&uid=1315517

http://trieudo.com/members/top10thuduc.html

http://bbs.dnmso.com/home.php?mod=space&uid=986055

http://www.biagiodanielloflash.com/home/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=1027594

https://www.cadviet.com/forum/profile/177285-top10thuduc/?tab=field_core_pfield_13

https://allianceforprotontherapy.org/forums/users/top10thuduc/

http://www.bestinjurylawyerusa.com/classifieds/user/profile/217795

http://www.errorbase.net/user/top10thuduc

https://vadaszapro.eu/user/profile/368103

http://adipositas-verzeichnis.de/user/profile/356378

http://y4yy.com/user/top10thuduc

http://lifejordan.com/ask2/user/top10thuduc

https://www.domaininfofree.com/domain-traffic/top10thuduc.net

https://www.autositechecker.com/domain/top10thuduc.net

https://ask.digitalskillsbd.com/user/top10thuduc

https://www.booknose.win/top10-thu-duc

http://tilengine.org/forum/member.php?action=profile&uid=73122

http://sa-tt.com/mkt/member.php?u=8717

https://aleratrading.com/forum/member.php?action=profile&uid=1108

https://www.edbc.no/members/top10thuduc.111470/about

http://atpuce.puce.edu.ec:8080/web/top10thuduc/home/-/blogs/gioi-thieu-ve-top10-thu-%C4%91uc?_33_redirect=http%3A%2F%2Fatpuce.puce.edu.ec%3A8080%2Fweb%2Ftop10thuduc%2Fhome%3Fp_p_id%3D33%26p_p_lifecycle%3D0%26p_p_state%3Dnormal%26p_p_mode%3Dview%26p_p_col_id%3Dcolumn-2%26p_p_col_count%3D1

https://innovation.cccb.org/web/top10thuduc/home/-/blogs/gioi-thieu-ve-top10-thu-uc?_33_redirect=https%3A%2F%2Finnovation.cccb.org%2Fweb%2Ftop10thuduc%2Fhome%3Fp_p_id%3D33%26p_p_lifecycle%3D0%26p_p_state%3Dnormal%26p_p_mode%3Dview%26p_p_col_id%3Dcolumn-2%26p_p_col_count%3D1

https://justpaste.it/9ludq

http://globedia.com/7899-thi-7879-top-7911-272-7913

http://yasunitransparente.ambiente.gob.ec/sl/web/top10thuduc

http://info.uniden.com/twiki/bin/view/Main/Top10Thc

https://stopjunkmail.tribe.so/user/top10thuduc

https://www.wpgmaps.com/forums/users/top10thuduc/

https://curlie.org/public/page?user=top10thuduc

https://forum.fablabs.io/u/top10thuduc/summary

http://network.app4inno.eu/web/top10thuduc/home

http://support.supermap.com.cn/supportblog/ActivityFeed/MyProfile/tabid/61/UserId/3246/Default.aspx

https://www.peakprosperity.com/user/top10thuduc/

https://www.virtualdj.com/user/top10thuduc/index.html

https://www.sailnet.com/members/top10thuduc.537366/#about

https://metaldevastationradio.com/top10thuduc

https://party.biz/profile/73934

https://nowewyrazy.uw.edu.pl/profil/top10thuduc

https://www.ethicalhacker.net/members/top10thuduc/profile/

http://tinkbox.ph/learn/project/top10thuduc

https://deepai.org/profile/top10thuduc

http://www.gxmg.gov.cn/bbs/home.php?mod=space&uid=19415

https://giaibaochipctt.mard.gov.vn/portal/Home/hoi-dap/view-detail.aspx?idFaq=3583

https://hanam.gov.vn/qna/Pages/ChiTietCauHoi.aspx?qid=665&listQnAId=b0dde4b6-bb48-4d6c-8bdb-8a827d2e6cec&all=False

http://diendanrgep.moet.gov.vn/index.php?members/top10thuduc.32978/

https://www.aerocivil.gov.co/atencion/participacion/encuesta/Lists/Rendicin%20de%20Cuentas%202017/DispForm.aspx?ID=13765

https://git.sicom.gov.co/top10thuduc

https://bacgiang.tcvn.gov.vn/?question=gioi-thieu-top10-thu-duc

https://bvtt-tphcm.org.vn/cau-hoi/gioi-thieu-top10thuduc/

https://sxd.bentre.gov.vn/Lists/HoiDap/DispForm.aspx?ItemID=118

https://kc.columbiasc.edu/ICS/Campus_Life/Campus_Groups/2022/Discussion.jnz?portlet=Forums&screen=PostView&screenType=change&id=9e741b77-7b43-4194-bdeb-5427b4a567c6

https://songoaivu.hatinh.gov.vn/hoi-dap/1952/

https://mainecare.maine.gov/Lists/Quarterly%20Dental%20Provider%20Survey/DispForm.aspx?ID=8519

https://portal.uaptc.edu/ICS/Campus_Life/Campus_Groups/Student_Life/Discussion.jnz?portlet=Forums&screen=PostView&screenType=change&id=4364ca37-3445-44a5-8473-e26574b07e35&p=8

http://muree.psut.edu.jo/Lists/WebsiteSurvey/DispForm.aspx?ID=23881

http://ytephunghiep.vn/Default.aspx?tabid=120&ch=1696

http://benhvientranvanthoi.com/Default.aspx?tabid=120&ch=1581

http://ttytapag.vn/Default.aspx?tabid=120&ch=1974

http://trungtamytethanhtri.vn/Default.aspx?tabid=120&ch=3052

http://advance.captus.com/demo/Lists/Team%20Discussion/DispForm.aspx?ID=17325

https://publicportal.chaminade.edu/alumnicelebration/lists/2017survey/DispForm.aspx?ID=15022

https://saludcapital.gov.co/Lists/contactenos_linea106/DispForm.aspx?ID=11226

https://vuf.minagricultura.gov.co/Lists/Informacin%20Servicios%20Web/DispForm.aspx?ID=2060154

https://business.go.tz/en/web/rashid.ndimbo/~/86020/home/-/message_boards/message/19967476

https://www.partidulverde.ro/test2/-/message_boards/message/202630

https://www.tandan.com.vn/portal/Lists/BinhLuan/DispForm.aspx?ID=1888

http://hospital.ju.edu.jo/Lists/ask_doctor/DispForm.aspx?ID=3123

http://www.portsaid.gov.eg/GIScenter/Lists/List2/DispForm.aspx?ID=8470

http://sharkia.gov.eg/services/window/Lists/List/DispForm.aspx?ID=12029

http://www.redsea.gov.eg/taliano/Lists/Lista%20dei%20reclami/DispForm.aspx?ID=940811

Nguyễn Phạm Ngọc Nghĩa

1. Ăn nhiều chất xơ hòa tan

Chất xơ hòa tan tạo cảm giác no lâu hơn, giúp giảm sự thèm ăn và từ đó có thể kiểm soát được thức ăn vào cơ thể, kiểm soát cân nặng. Bên cạnh đó, chất xơ hòa tan có thể giúp giảm mỡ bụng. Theo 1 nghiên cứu cho thấy, ăn 10g chất xơ hòa tan mỗi ngày sẽ giảm được 3.7% mỡ bụng trong thời gian 5 năm.

Những thực phẩm giàu chất xơ hòa tan có thể kể đến như: các loại đậu, lúa mạch, yến mạch, cà rốt, bơ, táo…

2. Tránh những thực phẩm có chứa chất béo chuyển hóa

Chất béo chuyển hóa chứa rất ít các chất béo có lợi và còn khiến cho các chất béo dư thừa không thể tự bài tiết ra ngoài cơ thể. Các chất béo dư thừa này sẽ tích tụ và làm gia tăng mỡ bụng một cách nhanh chóng. Để tránh tình trạng này, bạn nên tránh xa chất béo chuyển hóa như các loại bánh quy ngọt, bánh quy giòn, bơ thực vật, khoai tây chiên

3. Không uống nhiều rượu bia

Khi uống rượu bia, thức uống có cồn, cơ thể sẽ tạm ngừng đốt cháy chất béo và khiến chất béo gia tăng trong cơ thể, làm tăng lượng mỡ bụng. Nhất là với những người lười vận động và không có chế độ ăn uống phù hợp, khi uống nhiều rượu bia sẽ khiến mỡ bụng tích tụ nhiều hơn. Vì vậy không uống nhiều rượu bia là cách giảm mỡ bụng hữu hiệu.

4. Chế độ ăn giàu protein

Protein là một chất không thể thiếu trong việc giảm mỡ bụng và quản lý cân nặng. Các nghiên cứu đã cho thấy rằng chế độ ăn giàu protein có thể giúp người muốn giảm mỡ giảm được lượng mỡ thừa đáng kể trong khi vẫn duy trì được khối lượng cơ. Chế độ ăn giàu protein giúp giảm cảm giác thèm ăn và ăn quá nhiều, giúp cơ thể tăng tỷ lệ chuyển hóa, bảo tồn khối cơ.

Protein dồi dào trong các thực phẩm như thịt, trứng, các sản phẩm từ sữa, các loại hạt hoặc đậu và một số loại rau quả như chuối, súp lơ xanh…

5. Quản lý tốt stress

Stress có thể khiến cho bạn tăng cân nhanh chóng. Stress làm tăng chất cortisol, làm tăng cảm giác thèm ăn và thúc đầy lưu trữ mỡ bụng. Hơn nữa, những người sẵn đã có vòng 2 lớn thì khi đối phó với stress sẽ sản xuất ra nhiều cortisol hơn nữa và càng làm tình trạng mỡ thừa khó giảm hơn.

Để giảm stress bạn có thể thử yoga, thiền định, cân bằng cuộc sống bằng cách sắp xếp thời gian để giải trí.

6. Tránh ăn những thực phẩm chứa nhiều đường

Ăn nhiều đường làm tăng Insulin trong máu, khiến 1 phần năng lượng từ thức ăn chuyển hóa thành tế bào chất béo. Đường cũng tạo nên kích thích sinh hóa mạnh làm bạn ăn nhiều hơn đồng thời ít đốt cháy năng lượng, trở nên béo hơn. Tránh ăn nhiều đường và các loại thực phẩm chứa nhiều đường là cách giảm mỡ bụng đáng kể.

https://mastodon.online/web/accounts/107063544086507011

https://calis.delfi.lv/profils/lietotajs/244205-top8tphcm/

https://socialcompare.com/en/member/top8tphcm-653jh4ul

https://hashnode.com/@top8tphcm

http://dpkofcorg00.web708.discountasp.net/home/UserProfile/tabid/43/userId/8325/Default.aspx

https://telegra.ph/Top8-TPHCM-10-08

http://www.worldchampmambo.com/UserProfile/tabid/42/userId/194730/Default.aspx

https://www.bsl24.de/Activity-Feed/My-Profile/UserId/109262

http://top8tphcm.jigsy.com/

https://www.adaxes.com/questions/user/top8tphcm

https://velopiter.spb.ru/profile/78398-top8tphcm/?tab=field_core_pfield_1

https://www.mojomarketplace.com/user/top8tphcm-LkAJ9ecnzl