Đặt ra mục tiêu cụ thể và đo lường được để bạn có thể theo dõi tiến trình của mình. Đầu tiên, bạn cần xác định xem bản thân muốn làm gì. Tiếp theo, hãy nghĩ cách làm sao để đo lường được tiến trình hướng tới mục tiêu. Cuối cùng là đặt ra khung thời gian đạt được mục tiêu đó. Điều này sẽ giúp bạn ước lượng được tiến trình của mình.[1]
- Ví dụ, bạn có mục tiêu giảm cân, và đầu tiên bạn quyết định giảm 20 kg. Bạn có thể cân trọng lượng hàng tuần để vẽ biểu đồ tiến triển và đặt thời hạn là 1 năm.
- Tương tự, giả sử như bạn muốn mở một kênh YouTube. Bạn có thể đặt mục tiêu mỗi tuần đăng một video mới. Hãy vẽ biểu đồ tiến trình của mình bằng cách theo dõi tần suất đăng và số lượt xem mà bạn nhận được.
Chia mục tiêu thành các bước nhỏ hơn. Một mục tiêu lớn có thể khó xử lý, do đó bạn nên đi từng bước một. Hãy xác định các bước bạn cần thực hiện để hoàn thành mục tiêu, sau đó liệt kê theo thứ tự cần làm. Gạch bỏ từng mục khi đã hoàn thành.[2]
- Chẳng hạn như, bạn đang muốn viết một cuốn tiểu thuyết. Các bước nhỏ hơn có thể bao gồm: lên kế hoạch viết truyện, phác thảo cốt truyện, viết bản thảo đầu tiên, thu thập ý kiến phản hồi, xem lại và viết bản thảo thứ hai.
- Nếu bạn muốn trang hoàng lại phòng ngủ, Các bước nhỏ hơn của bạn sẽ là: chọn một chủ đề, chọn màu sắc, vẽ sơ đồ, sơn tường, mua các món đồ mới, sắp đặt đồ nội thất và trang trí.
Bắt đầu bằng một bước nhỏ và dễ thực hiện để hướng tới mục tiêu. Bước khởi đầu thường bao giờ cũng khó khăn, nhất là khi bạn chưa rõ mình sẽ chạm đến vạch đích như thế nào. Đừng lo nghĩ về kết quả cuối cùng khi mới bắt đầu. Thay vào đó, bạn chỉ cần thực hiện một hành động nhỏ hướng đến mục tiêu. Hãy dành ra khoảng 15-30 phút cho một nhiệm vụ đơn giản.[3]
- Giả sử như bạn muốn học đàn ghi ta. Bạn có thể dành ra 15 phút để đọc các hợp âm và cố gắng đặt tay vào vị trí đúng trên đàn.
- Nếu mục tiêu của bạn là làm đồ gốm, bạn có thể bắt đầu với 15 phút tìm hiểu về những điều cần biết hoặc nhào nặn các viên đất sét.
