Cảm thấy biết ơn và trân trọng
Lòng biết ơn sẽ thay đổi mọi thứ. Nếu cảm thấy những suy nghĩ của mình đang trở nên hoang mang, vô định, hãy tập trung vào một điều gì đó giúp bạn biết ơn ở thời điểm hiện tại. Đó có thể là nụ cười rạng rỡ trên gương mặt, một người bạn tốt ở công ty hay thậm chí là sự thanh bình trong những phút tĩnh lặng. Vì cuộc sống luôn tồn tại một điều gì đó đáng để biết ơn và trân trọng nếu bạn thực sự dành thời gian suy ngẫm.
Lòng biết ơn sẽ thay đổi mọi thứ. Nếu cảm thấy những suy nghĩ của mình đang trở nên hoang mang, vô định, hãy tập trung vào một điều gì đó giúp bạn biết ơn ở thời điểm hiện tại. Đó có thể là nụ cười rạng rỡ trên gương mặt, một người bạn tốt ở công ty hay thậm chí là sự thanh bình trong những phút tĩnh lặng. Vì cuộc sống luôn tồn tại một điều gì đó đáng để biết ơn và trân trọng nếu bạn thực sự dành thời gian suy ngẫm.
Trở thành người biết lắng nghe
Không còn gì tuyệt vời hơn một cuộc trò chuyện sâu sắc. Tuy nhiên, điều này sẽ khó có thể đạt được nếu bạn chỉ tập trung trong thời gian ngắn hoặc nhìn chăm chú vào điện thoại. Thành thật mà nói, tất cả chúng ta đều có thể trở thành người lắng nghe tốt hơn, bằng cách tập trung vào những gì đối phương đang nói mà không cần phải suy nghĩ về điều bạn sẽ nói hoặc thực hiện tiếp theo. Điều này giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và mối quan hệ cũng sẽ phát triển.
Ngưng dùng mạng xã hội trong thời gian ngắn
Instagram và Facebook có khả năng chiếm lấy tâm trí của bạn một cách mạnh mẽ ở hiện tại. Đó là lúc mà bạn phải tiêu thụ đột ngột nhiều mối quan hệ ảo, mọi tin tức trên thế giới và thậm chí những so sánh với cuộc sống thực. Hãy giải phóng tâm trí của bản thân bằng cách thoát khỏi mọi mạng xã hội. Vì một cuộc sống tự do là trở thành chính bản thân bạn ngay trong thời điểm hiện tại.
Luyện tập thể thao
Luyện tập thể thao là một cách khác để bạn có thể “chữa lành” tâm trí của bản thân. Dù là chơi một trận đấu thể thao với bạn bè hay chạy bộ một mình, việc thoát mồ hôi sẽ giúp bạn tận hưởng khoảnh khắc hiện tại và tập trung hơn trong suốt cả ngày.
Tập thói quen ăn chậm
Điều này nghe có vẻ đơn giản, nhưng hầu hết chúng ta đều quên mất việc này mỗi khi cắm mặt xuống bàn ăn. Thói quen ăn chậm không chỉ khiến cho thức ăn trở nên ngon miệng và thú vị hơn mà còn nhắc nhở chúng ta về việc tận hưởng khoảnh khắc thực tại. Và tất nhiên, điều này cũng mang lại lợi ích cho sức khỏe của bạn.
Những cách giúp bạn có cuộc sống nhẹ nhàng và thoải mái hơn:
https://hub.docker.com/repository/docker/gvlawyers/vo-co-thai-voi-nguoi-khac-chong-khong-duoc-ly-hon
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét